ひじきの煮付け

毎度ありがとうございます♪

こだわり惣菜専門店みちした2代目、道下　隆です＾＾


今日はみちした定番の煮物【ひじきの煮付け】のご紹介です。


栄養タップリで低カロリーな健康食品の代表選手！まさに女性の味方です(*^_^*)

ひじきは１００ｇあたり、カルシウムは牛乳の約１４倍、食物繊維はごぼうの約７倍、鉄分はとりレバーの約６倍含まれています。

その他に、リン、カリウム、ヨウ素が多く含まれています。特に鉄分は驚異的です。

いつもの食卓にこのひじきをプラスするだけで、栄養のバランスもぐっとよくなります。

お弁当のもう一品にも重宝します！


【ひじきご飯】なんかにもいいですよね(^.^)


●原材料：ひじき、カツオだし、ニンジン、揚げ、しょう油、みりん